تخلّص من التوتّر والإجهاد سريعاً

 بِسْمِ اللهِ الرحمن الرَّحيِم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

تخلّص من التوتّر والإجهاد سريعاً

دعونا نواجه الأمر بكل صراحة.. هناك لحظات تمر علينا خلال أيام الأسبوع تسبِّب لنا القلق ويصعب علينا خلالها خفض توترنا. من عناوين الأخبار البغيضة إلى تلك التي تبعث على الحزن أو تثبّط من عزيمتنا وحتى التي تجعلنا نتسمّر في أماكننا، وصولاً إلى تلك اللحظات اليومية التي ترفع معدل ضربات قلوبنا (مثل الحالات التي تسبب القلق والإجهاد في العمل، أو حينما يكون جدول أعمالنا مزدحماً خلال أسبوع الموضة). ومن أجل أوقاتٍ كتلك، أصبحنا مولعين جداً بهذا الرسم المتحرك الذي انتشر بسرعة على تويتر.

إن كنتم تشعرون أنَّ معدل ضربات قلوبكم آخذ في الارتفاع، عليكم الشهيق ثم الزفير بالتناغم مع الأشكال الآخذة بالتوسع ثم التناقص في هذا الرسم – تساعد هذه العملية على التحكم بطريقة تنفسكم وهي مريحة بشكل غريب في الوقت ذاته. احفظوها على هواتفكم لأوقات الضرورة.