لماذا نفشل النظم الغذائية

بِسْمِ اللهِ الرحمن الرَّحيِم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

لماذا  نفشل النظم الغذائية

العديد من الوجبات الغذائية تسمح لك لانقاص وزنه بسرعة، ولكن بعد ذلك يمكنك استعادته. المشكلة هي مرحلة الصيانة، وهذا هو السبب في أن الوجبات الغذائية يمكن أن تفشل.

النظام الغذائي لل سوبرمتابوليسم، ما هو وكيف يعمل
وكثيرا ما يحدث أنه بمجرد الانتهاء من النظام الغذائي الذي ينتهي بك المطاف استرداد جنيه القضاء عليها ، وبالتالي إبطال النتيجة.

والسبب بسيط جدا: نحن نميل إلى نسيان أن مرحلة حاسمة من النظام الغذائي هو أن استقرار الوزن ، وبمجرد أن تفقد الوزن. وفقا لدراسة حديثة، هذه المرحلة من النظام الغذائي هو واحد حيث يتم تسجيل أعلى معدل الفشل. وذلك لأن لأسابيع بعد اتباع نظام غذائي تقييدا لديك، على الأقل لمدة عام أو نحو ذلك بعد انتهاء النظام الغذائي، و الشهية و الرغبة في تناول الطعام .

أجري البحث في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا ، وظهرت نتائجها في مجلة المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء والغدد الصماء والتمثيل الغذائي. وفقا للعلماء في تلك المرحلة بالذات، فإنه من الصعب أن يشعر الشعور بالشبع. وشملت الدراسة 35 شخصا يعانون من السمنة المفرطة، مع مؤشر كتلة الجسم أعلى من 42.

بعد عام فقدوا الوزن، وبالتالي انتقلوا من مرحلة التخسيس إلى أن الحفاظ على الوزن يتحقق. وأشار الباحثون إلى أنه في المرحلة الأولى، أن فقدان الوزن، على الرغم من شهية شعرت بسبب القيود الغذائية، تمكن بطل للسيطرة على الجوع والرغبة 

في تناول الطعام. في مرحلة تثبيت الوزن، ومع ذلك، شعر المتطوعون الرغبة في تناول الطعام عالية جدا وكان لديهم صعوبة أكبر في الشعور الكامل. حدث الشيء نفسه بعد عام من بداية برنامج الصيانة، وهذا هو بعد عامين منذ بداية فقدان الوزن. لا عجب، لذلك، إذا لاستعادة الوزن وإحباط نتائج النظام الغذائي، من أي نوع، من السهل جدا: فإنه يأخذ قوة الإرادة أكثر بكثير في نهاية فقدان الوزن للحفاظ على الوزن الذي تم الحصول عليه.